Jhoel Francis
New member
Llevo tiempo yendo al gym, pero claro tb suelo faltar en epocas de examenes de la universidad... tengo una duda q me mata
después de entrenar duro y parejo tal como me recomendó el instructor los meses necesarios... veo con incredulidad que se incrementa en masa y volumen mi pexo, espalda, pero no así los hombros y brazos, estos musculos los suelo trabajar muy concentrados, atendiendo a hacer la correcta posicion y concentracion necesaria pero no consigo resultados notorios, en conclusion, mis brazos a mi parecer aun son delgaditos...
mido 1.67 mi caja toracia es de 110 aprox, mi cintura de 90 (si algo gordito) pero mis brazos, despues de haber ejercitado y sentido el trabajo apenas llego a 35 cm en el derecho y 34 en el izquierdo (en concentracion, no extendido), la verdad me preocupa por q me gustaría tener unos pitones gruesos q metan miedo pero si mi genetica es asi q puedo hacer?...
con respecto a la alimentacion, pues no le meto nada especia como suplementos, platanos. papas, camotes, almendras, actualmente llevo 72 kilos, pero en tiempos de universidad q camino de aki para alla llego a los 66 kilos facilmente y no me siento debil sino mas agil...
me gustaria q me den vuestras opiniones..
después de entrenar duro y parejo tal como me recomendó el instructor los meses necesarios... veo con incredulidad que se incrementa en masa y volumen mi pexo, espalda, pero no así los hombros y brazos, estos musculos los suelo trabajar muy concentrados, atendiendo a hacer la correcta posicion y concentracion necesaria pero no consigo resultados notorios, en conclusion, mis brazos a mi parecer aun son delgaditos...
mido 1.67 mi caja toracia es de 110 aprox, mi cintura de 90 (si algo gordito) pero mis brazos, despues de haber ejercitado y sentido el trabajo apenas llego a 35 cm en el derecho y 34 en el izquierdo (en concentracion, no extendido), la verdad me preocupa por q me gustaría tener unos pitones gruesos q metan miedo pero si mi genetica es asi q puedo hacer?...
con respecto a la alimentacion, pues no le meto nada especia como suplementos, platanos. papas, camotes, almendras, actualmente llevo 72 kilos, pero en tiempos de universidad q camino de aki para alla llego a los 66 kilos facilmente y no me siento debil sino mas agil...
me gustaria q me den vuestras opiniones..