no se si comprarme complementos de proteina pura i dura o un combinado de carbos y protes,
cada dia suelo comer llo mismo
9:00 por la mañana cereales con un cuenco de atun i pavo
11:00 bocadillo de tortilla patatas o jamon serrano o jamon dulce o atun + zumo
14:00 arroz o pasta + alguna carne
17:30 bocadillo de pavo o algo que tenga carbos + batido de VICTORY CELL MAX + BcAA STack 1 cop de cada
18:30 gimnasio - al salir es aqui donde deberia tomarme un batido de AMIX CARBOJET GAIN o WHEY PURE FUSION pero cuál?
22:00 pescado..pollo ..etc
quiero ganar volumen hago 1 musculo por día, 0 cardio. estoi en 1,73 - 70kl quiero llegar a 75kl
cual deberia tomarme rico en carbos+protes o ricos en protes?
cada dia suelo comer llo mismo
9:00 por la mañana cereales con un cuenco de atun i pavo
11:00 bocadillo de tortilla patatas o jamon serrano o jamon dulce o atun + zumo
14:00 arroz o pasta + alguna carne
17:30 bocadillo de pavo o algo que tenga carbos + batido de VICTORY CELL MAX + BcAA STack 1 cop de cada
18:30 gimnasio - al salir es aqui donde deberia tomarme un batido de AMIX CARBOJET GAIN o WHEY PURE FUSION pero cuál?
22:00 pescado..pollo ..etc
quiero ganar volumen hago 1 musculo por día, 0 cardio. estoi en 1,73 - 70kl quiero llegar a 75kl
cual deberia tomarme rico en carbos+protes o ricos en protes?