Gladiator05
Miembro con Cojones
Para trabajar la parte baja del abdomen (se que es un solo recto y no se divide en dos partes y eso) ¿como hago este ejercicio?
Las elevaciones de piernas que se hacen despegando la zona lumbar y con las rodillas dobladas y llevandolas al pecho
o
Partir desde abajo con las piernas estiradas y subir sin despegar la zona lumbar y bajar otra vez sin llega a tocar el suelo
Las elevaciones de piernas que se hacen despegando la zona lumbar y con las rodillas dobladas y llevandolas al pecho
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Partir desde abajo con las piernas estiradas y subir sin despegar la zona lumbar y bajar otra vez sin llega a tocar el suelo