Duda Creatina

[paison]

la creatina como es emjor tomarla
tomar una cuxarada y meterla en la boca y luego beber agua o zumo o exarla en un vaso y diluirla en cn agua o zumo y beberto ya todo mezclado,
si ay q diluirla cuanto abria q exar aproximadamente
graciass

 

[pekeño_potro]

No es tan complicado
coges un vaso y le hexas zumo y los 5gr de creatina, lo remueves y para adentro.
Es mejor algo de frugtosa (zumos) para asimilarlo mejor
en referencia la cantidad de liquido: lo que tu quieras (yo lleno un baso y pa dentro)

 

[paison]

mmmm vale
y si bebes alcohol el sabado es como si no tomases nada o te ace algo d efecto y weno aparte no sigo dietas ni nada,como como un cerdo y vale,jaja pero toy delgao

 

[Indurain1987]

mmmm vale
y si bebes alcohol el sabado es como si no tomases nada o te ace algo d efecto y weno aparte no sigo dietas ni nada,como como un cerdo y vale,jaja pero toy delgao

Entonces olvida todo lo que t ha dixo potro, por el efecto de la creatina va a ser cero (incluso puede q valores negativos....)