Duda Creatina y proteina

[Pipa1]

Muy buenas la duda que planteo es la siguiente... tras el entrenamiento me han dixo que me haga un batido con un cacito de creatina y uno y medio de proteina o algo asi la duda que tengo es si me lo puedo tomar con jugo de piña 100%piña.. que es sin azucar añadido... Gracias...

 

[deadlift1]

Tomate un cazito de proteina con 5gr de creatina y el zumo pero yo te recomiendo carbohidratos con indice glicemico mas alto despues de entrenar

 

[Pipa1]

la creatina q tomo es la FUEL MAX de ultimate nitrition que viene ya con suficiente cantidad de hidratos

 

[Pipa1]

olvide decirlo.. GRACIAS TIO!! xD