duda consumo protes y carbos

pues en lo personal creo que esto varia mucho de una persona a otra y segun lo que busques por ejemplo
hay gente que le gusta meter siempre mucha prote aunque el minimo son alrededor de 2.3 gr por kilo. hay unos ke meten mas por ejemplo al definir para mantener el mayor musculo posible, hay otros ke no les gusta meter mucha por cuestiones del higado creen que mucha prote afecta el higado etc
y pues con los carbos lo mismo hay gente que con algo de carbos empiesa a crear mucha grasa hay gente ke no tiene ese problema
hay gente ke sin carbos anda sin energias y hay otros que no batallan para obtener energia de la grasa
en todo esto te tocara probar tomar nota y ver ke te funciona mejor
aparte de que no se te puede dar un punto de partida muy claro pues no pones cual es tu meta definir volumen mantener etc. asi ke...
un saludo y a leer y seguir leyendo
 
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