Lylageto
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Buenas días, señoras y señores, niños y niñas, monos, culebras y guepardos XD
Veréis, hace tres semanas empecé a hacer la rutina Stronglifts 5 X 5 de Mehdi, a la que he añadido un para de ejercicios complementarios, con lo que queda así:
DÍA A:
- Sentadillas 5 X 5
- Press de banca 5 X 5
- Remo con barra 5 X 5
- Abdominales (elevación de piernas) 3 X 10
DÍA B:
- Sentadillas 5 X 5
- Press militar 5 X 5
- Peso muerto 1 X 5
- Dominadas 3 X máximas
Es una fullbody A/B de tres días semanales, como puede deducirse. El caso es que nunca antes había hecho una rutina de fuerza y por total desconocmiento empecé la rutina como hacía las Weiders, sin progresión de carga. Luego estuve investigando y ahora estoy haciendo una progresión de 50 % - 60 % - 70 % - 80 % - 90 %. Me quedan cinco semanas de rutina, y me daría bastante palo detenerme ahora. ¿Debería parar y empezar una rutina nueva siguiendo la progresión de cargas recomendada, sigo como estoy haciendo actualmente o modifico la progresión de cargas? ¿Qué es mejor? Tengo la picha hecha un lío _mmmmm_
Veréis, hace tres semanas empecé a hacer la rutina Stronglifts 5 X 5 de Mehdi, a la que he añadido un para de ejercicios complementarios, con lo que queda así:
DÍA A:
- Sentadillas 5 X 5
- Press de banca 5 X 5
- Remo con barra 5 X 5
- Abdominales (elevación de piernas) 3 X 10
DÍA B:
- Sentadillas 5 X 5
- Press militar 5 X 5
- Peso muerto 1 X 5
- Dominadas 3 X máximas
Es una fullbody A/B de tres días semanales, como puede deducirse. El caso es que nunca antes había hecho una rutina de fuerza y por total desconocmiento empecé la rutina como hacía las Weiders, sin progresión de carga. Luego estuve investigando y ahora estoy haciendo una progresión de 50 % - 60 % - 70 % - 80 % - 90 %. Me quedan cinco semanas de rutina, y me daría bastante palo detenerme ahora. ¿Debería parar y empezar una rutina nueva siguiendo la progresión de cargas recomendada, sigo como estoy haciendo actualmente o modifico la progresión de cargas? ¿Qué es mejor? Tengo la picha hecha un lío _mmmmm_