duda con sentadilla y peso muerto el mismo día

[nicoiraz]

Hola a todos, tengo una duda, en el caso de hacer ambos ejercicios en la misma sesión, se puede buscar levantar el mismo peso realizando primero la sentadilla? y mantener esto así, hacer la progresión llevando los pesos iguales paralelamente? o es necesario hacer un dia intenso de sentadilla y otro de peso muerto? de ser asi, como debería bajar la intensidad del segundo ejercicio? puede parecer muy tonta u obvia mi duda pero lei por todos lados y solo logre confundirme más. Otra duda es si es conveniente realizar ambos ejercicios 3 veces a la semana o es mejor solo 2 y en el medio hacer un dia de variantes tipo sentadilla frontal y pm rumano
de antemano gracias!

 

[UchijaSaske]

Todo va a depender de tu capacidad, no veo problema en hacer los dos el mismo día, creo que haciendolo así ambos pueden subir, después de todo tienen una transferencia muy grande el uno con el otro.
Sobre hacerlo 2 o 3 veces a la semana va a depender de tu capacidad, de como distribuyas la rutina y del volumen y la intensidad que le metas.