DanielxAndrew
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Estoy en un lio... quisiera saber si alguien me puede indicar ¿Cuando realizar una rutina/dieta de volumen, de fuerza o de definicion?
POR EJEMPLO: Soy Mesomorfo, Mido 1.76 metros aprox. peso 67 kgrs. y mi grasa corporal es de 12% aprox.
Resulta que estoy hecho un lio si de debo seguir una dieta/rutina de fuerza, volumen o de definición...
¿Qué datos me pueden dar?
por ejemplo yo mismo; Quiero bajar la grasa corporal y apretar más los musculos ¿Que hago?
POR EJEMPLO: Soy Mesomorfo, Mido 1.76 metros aprox. peso 67 kgrs. y mi grasa corporal es de 12% aprox.
Resulta que estoy hecho un lio si de debo seguir una dieta/rutina de fuerza, volumen o de definición...
¿Qué datos me pueden dar?
por ejemplo yo mismo; Quiero bajar la grasa corporal y apretar más los musculos ¿Que hago?
