Xtremo
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Hola, he estado informandome este tiempo para elaborar mi siguiente rutina, decir que ya llevo unos meses en el gimnasio y he hecho una fullbody y una torso-pierna; según he leido el músculo tarda en recuperarse 72 horas, por lo que se podrían trabajar dos veces a la semana y no una, había pensado en montarme una weider de este estilo para volumen:
Lunes:Espalda/Abdominales
Martes
echo/Hombro
Miercolesiernas/Abdominales
Jueves:Biceps/Triceps
Viernes: Descanso
Sabado:Espalda/Abdominales
Domingoecho/Hombro
Lunesiernas/Abdominales
Martes:Biceps/Triceps
Miercoles: Descanso
... (Vuelta a empezar)
Pienso tomar esta decisión ya que entreno 4 días (torso/pierna) y siento que puedo dar más de sí y el día que no entreno siento que me falta algo he pensado hacer este tipo de rutina.
¿Qué opináis? ¿Puedo progresar más haciendo este tipo de rutina?
Lunes:Espalda/Abdominales
Martes
echo/HombroMiercoles
iernas/AbdominalesJueves:Biceps/Triceps
Viernes: Descanso
Sabado:Espalda/Abdominales
Domingo
echo/HombroLunes
iernas/AbdominalesMartes:Biceps/Triceps
Miercoles: Descanso
... (Vuelta a empezar)
Pienso tomar esta decisión ya que entreno 4 días (torso/pierna) y siento que puedo dar más de sí y el día que no entreno siento que me falta algo he pensado hacer este tipo de rutina.
¿Qué opináis? ¿Puedo progresar más haciendo este tipo de rutina?
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