Hola que tal?, Soy nuevo en este foro, me gustaria que opinaran y ayudaran con respecto a esto;
Entrene 2 años luego lo deje 2 años, ahora vuelvo a empezar, en esos 2 años
hice esta rutina:
Lunes
pecho - biceps
martes
espalda - triceps
miercoles
pierna- hombro
jueves
lo del lunes
viernes
lo del martes
Mi objetivo es aumento de masa muscular y por lo que he leido esta mal ya que se sobreentrenan los musculos y no crece, mi brazo en ese entonces tenia 36 cm de diametro, es poco dos años??. Mido 1.77 peso 81 kg
Ahora que empiezo de nuevo seguire en 5 dias con esta rutina tratando de no involucrar un mismo musculo tantos dias.
Lunes
hombro - triceps
Martes
Espalda - gemelos
Miercoles
pecho - biceps
Jueves
pierna
viernes
lo del lunes
Alguna observacion, modificacion que me pudieran hacer respecto a la rutina y dias de entrenamiento ?
Gracias de antemano..
Saludos
Entrene 2 años luego lo deje 2 años, ahora vuelvo a empezar, en esos 2 años
hice esta rutina:
Lunes
pecho - biceps
martes
espalda - triceps
miercoles
pierna- hombro
jueves
lo del lunes
viernes
lo del martes
Mi objetivo es aumento de masa muscular y por lo que he leido esta mal ya que se sobreentrenan los musculos y no crece, mi brazo en ese entonces tenia 36 cm de diametro, es poco dos años??. Mido 1.77 peso 81 kg
Ahora que empiezo de nuevo seguire en 5 dias con esta rutina tratando de no involucrar un mismo musculo tantos dias.
Lunes
hombro - triceps
Martes
Espalda - gemelos
Miercoles
pecho - biceps
Jueves
pierna
viernes
lo del lunes
Alguna observacion, modificacion que me pudieran hacer respecto a la rutina y dias de entrenamiento ?
Gracias de antemano..
Saludos
