ISMAELVZLA
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Amigos buenos días.... tengo una duda referente a cuantas repeticiones se deben hacer si lo que uno quiere es aumentar la masa muscular....
He leido en varios foros y me he dado cuenta que muchos recomiendan hacer de 5 a 6 repeticiones 4 series para aumentar pero otros recomiendan de 8 a 12 que me recomiendan a ustedes?? mido 1.78 y peso 76 kg...
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He leido en varios foros y me he dado cuenta que muchos recomiendan hacer de 5 a 6 repeticiones 4 series para aumentar pero otros recomiendan de 8 a 12 que me recomiendan a ustedes?? mido 1.78 y peso 76 kg...
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