Duda con Pro Complex Gainer de On

[gui11e89]

Hola,
Tengo una duda de cuando consumir el Gainer Pro Complex.

1) A la mañana como primer alimento
2) A media mañana
3) Antes de entrenar
4) Después de entrenar


Muchas gracias

 

[Landreau]

Si vas a usar un gainer tomalo pero sige comiendo no quites comida =).

 

[Masaru]

Tómalo conforme a tu requerimiento total de kcal, conforme a eso puedes tomarlo tal y como has puesto; un servicio del Pro Complex tiene 650 kcal (aprox) y 60 gramos de proteína, así que haz tus cálculos.

 

[gui11e89]

Que tal si tomo media medida en el dasayuno.
Y la otra media después de entrenar.

Está bien?
Que es mejor? Consumirlo antes o después de entrenar?

Gracias

 

[Masaru]

Que tal si tomo media medida en el dasayuno.
Y la otra media después de entrenar.

Está bien?
Que es mejor? Consumirlo antes o después de entrenar?

Gracias

Suponiendo que ya has hecho tus cálculos, pues te recomendaría desayuno y post-entreno, y si quieres una toma solo, pues la del post entrenamiento.

 

[gui11e89]

No, no he hecho "mis cálculos".
Que es lo que debo calcular? las calorias, proteinas, carbs y todo eso?
Como calculo?

Perdona mi ignorancia. _comorr_

Gracias

 

[Masaru]

No, no he hecho "mis cálculos".
Que es lo que debo calcular? las calorias, proteinas, carbs y todo eso?
Como calculo?

Perdona mi ignorancia. _comorr_

Gracias

Aquí esta todo: This URL has been removed!

Saludos

 

[gui11e89]

Masaru muchas gracias por tu tiempo y consejos.
Voy a ver el post que me pasaste.

Última pregunta, divido una medida del gainer entre mañana y post entreno?
O una medida en cada uno?

Y me dijiste que si voy a tomar solo 1 vez mejor post entreno que mañana no?

Mil gracias.

 

[Masaru]

Masaru muchas gracias por tu tiempo y consejos.
Voy a ver el post que me pasaste.

Última pregunta, divido una medida del gainer entre mañana y post entreno?
O una medida en cada uno?

Y me dijiste que si voy a tomar solo 1 vez mejor post entreno que mañana no?

Mil gracias.

Lo ideal sería que una vez que leas el enlace y obtengas tus cantidades de kcal y macronutrientes, pues reserves las cantidades correspondientes para hacer una toma en ayunas y otra en el post entrenamiento, recuerda que 1 servicio del Pro Complex tiene 650 kcal y 60 gramos de proteína, luego de leer el enlace entenderas.

Mucha suerte y saludos.

 

[gui11e89]

Consulte en la pagina de Optimun Nutrition y ellos recomiendan consumir el producto antes de ir a dormir.

Que es mejor post entrenamineto o antes de acostarse?

Gracias