duda con macros

[Gherson]

Tengo una duda, que pasa si...:

1. Disminuyo Carbohidratos, Aumento proteínas y grasas las mantengo y superávit calorico. ¿Bajo grasa corporal? ¿Disminuyo, aumento o mantengo musculo?

2. Disminuyo Carbohidratos, Aumento proteínas y grasas las mantengo pero en este caso con déficit calorico.

PD: Soy meso, hago maquinas y cardio 3 veces a la semana.

Gracias de antemano.

 

[agomez]

Músculos, con el entrenamiento que haces, ni jodiendo ni prendiendole una vela a San Dow.
Lo que te conviene es una dieta normal, comida normal, nada más y te mantienes como estás.
A no ser que estés muy gordo, en cuyo caso eliminas lo que veas que es exagerado en tu dieta.

Ahora, si lo que quieres es ser musculoso y magro, primero sacas el cardio, después comienzas a entrenar pesas con pesas de verdad, y a partir de ahí comienzas a mejorar tu alimentación.

 

[metopa]

En el primer caso aumentas de peso,en el segundo caso disminuyes peso.