hola!! me llamo edu y es la primera vez que escribo en este foro, ya ire participando mas porque me parece interesante.
weno pues mi duda es: tengo 3 suplementos: creatina, glutamina y bcaa, y queria saber que me aconsejais para tomarlo por ejemplo despues de entrenar(cuando hay que tomar cada uno ya me he informado).
- ¿tendria que comprar proteina y mezclarlo con el batido? ¿es mas efectivo?
-¿tomarme solo esos 3 suplementos nada mas acabar de entrenar y a la media hora la proteina (tendria que comprarla tambien)?
- ¿o simplemente la creatina cn zumo y la glutamina y los bcaa cn agua, la proteina no seria necesaria?
muchas gracias de antemano. saludos a todos!
weno pues mi duda es: tengo 3 suplementos: creatina, glutamina y bcaa, y queria saber que me aconsejais para tomarlo por ejemplo despues de entrenar(cuando hay que tomar cada uno ya me he informado).
- ¿tendria que comprar proteina y mezclarlo con el batido? ¿es mas efectivo?
-¿tomarme solo esos 3 suplementos nada mas acabar de entrenar y a la media hora la proteina (tendria que comprarla tambien)?
- ¿o simplemente la creatina cn zumo y la glutamina y los bcaa cn agua, la proteina no seria necesaria?
muchas gracias de antemano. saludos a todos!