Duda con los hombros

[Rinconero13]

Hola Mi duda es la siguiente,me gustaría saber si la rutina que llevo para hombros esta bien,lo que quiero es volumen.
Es:
Elevación lateral en polea baja=12/10/10
elevación frontal en polea baja=12/10/8
pajaritos=12/10/10
press militar barra o mancuerna=12/10/8

Eso es todo.si tengo algún fallo por favor decirmelo,por que no veo crecer los hombros.
Un saludo y gracias.

 

[Lightin]

comienza con el press militar, de resto veo una rutina normal hazla con el maximo peso que puedas completar todas las repeticiones y series.

 

[sharcky007]

comienza con el press militar, de resto veo una rutina normal hazla con el maximo peso que puedas completar todas las repeticiones y series.

+1000_tragar_

 

[Lightin]

+1000_tragar_

Gracias amigo por apoyar mi comentario.
Un Saludo desde Venezuela.

 

[Rinconero13]

Gracias amigo por apoyar mi comentario.
Un Saludo desde Venezuela.

Muchas gracias por la información pero ¿me recomendaríais algún otro ejercicio que consiga dar volumen al hombro?

Un saludo y gracias gente!

 

[Swordstalker]

Press Militar Mancuernas
Elevaciones Latelares
Elevaciones Frontales
Elevaciones Posteriores


Press Militar Barra Frontal
Elavaciones laterales
Elevacion con barra al menton
Elevaciones frontales llevando la mancuerna mas arriba

 

[Lightin]

Sin mas que decir ya SwordStalker respondio con otras rutinas, tambien puedes pasarte por la seccion de rutinas y buscas una para hombro o simplemente usas el buscador de esta web.