DemonMagex
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Buenas tardes a todos. mi duda es sobre la rutina full body no se cual rutina elegir de nuestro amigo de foro Flesh to Stone ya que siempre he hecho la rutina Weider ya que al principio me han dando bueno resultado pero ya no y me puse a investigar _leyendo_ segun he visto a mucho usuarios ectormorfo le han dando bueno resultado y la quisiera probar para ver como me va.
con la dieta todo bien estoy consumiendo 3300 kloria, estoy comiendo cada 2 horas. 6 a 7 comida. no estoy consumiendo Suplementos estoy en eso para comprarme una Whey Protein y una Creatina. lo que si estoy consumiendo en esto momento es Omega 3.
bueno el tema es la rutina quiero comenzar una full body pero no tengo idea como comenzar ya que nuestro amigo Flesh to Stone dejo rutina (I),(II),(III) y (IV) pero no se cual elegir y no entiendo mucho como aplicarla por ejemplo quiero que me diga que ejercicios realizar el dia lunes, miercoles y viernes ya que sales en una rutina creo la (II) mucho ejercicios como si fuese superserie y no se _comorr_
llevo en el gym 1 años y 9meses.
espero su pronta respuesta mucha gracias.
NOTA: Quiero hacer esta rutina de fullbody se me hace mas facil de entender pero veo poco ejercicios no se :S
Rutina volumen ectomorfos (III)
intentare hacerlo pero tengo una duda con PMPR = Peso Muerto Piernas Rigidas. no es lo mismo de Peso Muerto normal ? podria hacer el peso muerto normal como ya me se la tecnica correctamente de Peso muerto y no quiero equivocarme .
gracias feliz noches.
con la dieta todo bien estoy consumiendo 3300 kloria, estoy comiendo cada 2 horas. 6 a 7 comida. no estoy consumiendo Suplementos estoy en eso para comprarme una Whey Protein y una Creatina. lo que si estoy consumiendo en esto momento es Omega 3.
bueno el tema es la rutina quiero comenzar una full body pero no tengo idea como comenzar ya que nuestro amigo Flesh to Stone dejo rutina (I),(II),(III) y (IV) pero no se cual elegir y no entiendo mucho como aplicarla por ejemplo quiero que me diga que ejercicios realizar el dia lunes, miercoles y viernes ya que sales en una rutina creo la (II) mucho ejercicios como si fuese superserie y no se _comorr_
llevo en el gym 1 años y 9meses.
espero su pronta respuesta mucha gracias.
NOTA: Quiero hacer esta rutina de fullbody se me hace mas facil de entender pero veo poco ejercicios no se :S
Rutina volumen ectomorfos (III)
intentare hacerlo pero tengo una duda con PMPR = Peso Muerto Piernas Rigidas. no es lo mismo de Peso Muerto normal ? podria hacer el peso muerto normal como ya me se la tecnica correctamente de Peso muerto y no quiero equivocarme .
gracias feliz noches.
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