duda con la proteina
- Iniciador del tema PIRI 3
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ya, pero yo en el desayuno ya tomo bastantes protinas y termino de entrenar a las 9 de la tarde y a las 10 ceno y tanbien tomo protienas.Hasta haora e estado tomando 2 batidos entre las pricipales comidas, entre el desayuno y la comida y entre la comida y la merienda. Entonces no se que hacer.
Rocky B.
Banned
Eso no es tirar dinero es tirar entrenamiento
no aprovechas el momento mas "magico" despues del entrenamiento... la famosa ventana anabolica o ventana de la oportunidad que son los 30min a 45min despues de tu entrenamiento.
Despues de entrenar tomo 0.5 litro de leche desnatada.
Hola.
Este tipo de proteinas, las que llevas en la dieta actual, sin batidos, están bien para deportes en general, pero una vez te apuntas en el gimnasio, la cosa cambia, ya eres mas "profesional" y los requerimientos mayores, necesitas aporte extra en determinados momentos como te han señalado mas arriva.
Ojo, no digo que sean obligatorios los batidos de proteinas para mejorar el físico, pero si ayudas importantes para rendir y recuperarte antes.
Saludos.
Este tipo de proteinas, las que llevas en la dieta actual, sin batidos, están bien para deportes en general, pero una vez te apuntas en el gimnasio, la cosa cambia, ya eres mas "profesional" y los requerimientos mayores, necesitas aporte extra en determinados momentos como te han señalado mas arriva.
Ojo, no digo que sean obligatorios los batidos de proteinas para mejorar el físico, pero si ayudas importantes para rendir y recuperarte antes.
Saludos.
stradivari
Violinista Muscular
Lo de la ventana anabólica aún esta por comprobar...
Rocky B.
Banned
Lo se, pero que mejor que hacerlo por si las dudas ¿No? _volando_
stradivari
Violinista Muscular
Ciertamente no pierdes nada, yo lo hago igualmente.