Duda con la formula de Harris y Benedict.

[kadez]

Bueno el caso es que tengo 16 años,mido 1,90 y peso unos 85 kg,el caso es que queria saber cuantas kcal necesitaba al dia para prepararme una dieta de definicion,el caso es que el resultado es de 2071,7 y la verdad no me parece una cifra muy correcta,ustedes que opinan es normal que me den solo esas kcal?

 

[Seba]

Yo empezaría con 2250 kcal y después haría ajustes según como responda tu cuerpo a este número. Las tablas calóricas son solo una guía hay muchos factores que influyen para saber cuantas calorías gasta una persona, por eso a mi me gusta usar una formula fácil y hacer ajustes de acuerdo a como responde mi cuerpo.

 

[hierro1]

Ufff, a mi 2250 se me antojan poco para un gigante de 190 cm y 85 kg.