duda con la creatina kre-alkalyn

[mike_91]

Hola, os comento mi duda pues resuelta que he comprado un bote de creatina a lcalina porque me la han recomendado muxo y me e decidido a probarla, en la tienda donde la compre el vendedor me dijo que debia tomar 2 capsulas ante de entrenar, pero cada capsula es de 0.75 gr por lo que tomo 1.5 gramos de creatina, no es muy poca cantidad?? tengo entendido que hay que tomar 5 gr de la monohidrato despues de fase de carga no?? no hay mucha diferencia??
tambien me dijo que no era necesario realizar fase de carga, que os parece toma mas capsulas ?

gracias

 

[Antonio31]

Tu mismo lo has dicho. La creatina monohidrato se tiene que tomar mas cantidad, de la kre-alcalin se toma mucho menos.

Saludos

 

[Ers]

que os parece toma mas capsulas ?

¿que marca es??
normalmente las dosis vienen especificadas en el bote y estas suelen ser bastante felxibles.

 

[carlos03]

el bote que yo tengo pone que es de 850 mg y que no tome mas de 2 al dia nose xq

 

[geiper_man]

pues no tomes mas de 2 al dia

 

[mike_91]

el bote que tengo o es de colusus, pone que tomes 2 capsulas al dia y es de 750 mgr cada capsula, por eso era mi duda, weno probare con la dosis que pone y si veo que no noto mucho pues subrie a tres capsulas xD, por cierto tengo entendido que no hace falta beber tanto liquido verdad??¿?

gracias y saludos

 

[Antonio31]

Con que bebas 2,5-3 litros al día tienes suficiente.

Saludos