Bueno hola a todos, veran hace 2 semanas que empeze el gimnasio, actualmente estoy yendo de lunes a viernes una hora y media aproximadamente, tengo 19 años mido 1.80 y peso 65kg, fui a un nutricionista para que me de una dieta y queria saber si les parece que estan bien las cosas q me mando a consumir diariamente:2 o 3 vasos de leche, 4 frutas por dia, 4 huevos duros a la semana, 1 clara todos los dias, 1 yogurt entero todos los dias, el resto son comidas comunes digamos, como papa carne, pastas etc. creen que con esto voy a andar bien? mi idea igualmente era no subir de peso(puedo pesar minimo 60 kg y maximo 75 kg segun me dijo) lo que mas quiero yo es definicion, ¿ustedes creen que igualmente me convenga subir un poco de peso o puedo mantenerme en mi peso y tonificar y marcar mis musculos? gracias a los que puedan ayudarme 