duda con día de trabajo liviano en full body?

[Alejandro0077]

Hola , Bueno la duda es la siguiente, resulta que estoy haciendo una Full Body de 3 días y los 3 días repito sentadillas y peso muerto , el día miércoles al hacer sentadillas y PM los hago liviano , pero la verdad es que siento que solo pierdo el tiempo el día miércoles :/, salgo del gym como si no hubiera cargado ni a mi hermano pequeño xD , es posible que le de los 3 días pesado ?
El lunes le doy 5x5 pesado, El miércoles liviano 4x12 , el viernes repito 5x5 pesado .

 

[Seba]

A ver....a que llamas entrenamiento liviano? porque entrenamiento liviano en 5x5 es usar un 20% menos de peso pero hacer el mismo número de repeticiones o 3x5. Pero hacer 4x12 cercano al fallo es mucho más extenuante que hacer un 5x5 y sino es así es porque estas entrenando muy lejos del fallo.

 

[Alejandro0077]

A ver....a que llamas entrenamiento liviano? porque entrenamiento liviano en 5x5 es usar un 20% menos de peso pero hacer el mismo número de repeticiones o 3x5. Pero hacer 4x12 cercano al fallo es mucho más extenuante que hacer un 5x5 y sino es así es porque estas entrenando muy lejos del fallo.

HOLA SEBA, bueno en entreno pesado si hago sentadillas y peso muerto con 80 kilos 5x5 , el dia miercoles liviano lo hago con 30 kilos 4x12 , ahora veo que es muy liviano , estaba errado entonces en los pesos , oye es mejor que le de 5x5 cuando haga liviano y pesado o no importa mucho las series y las repeticiones ?