El_Arturo
New member
Hola... junto con saludares les quiero quitar un poco de tiempo con lo siguiente...
Me compre un cardo polar FS3c ingrese mi edad [23]y me salen los siguientes niveles de ppm que deberia tener: MAXIMO 167 - MINIMO 128
Hice cardio en bicicleta estatica por 20 minutos para ver que tal y termine el ejercicio con 160 ppm el cuento es que encontre la siguiente pagina:
tripledoblew.portalfitness.com/actividad_fisica/cardiovascular/fc_optima_cv.htm
en el cual hay una herramienta que te dice que tipo de ejercicio estuviste realizando si AEROBICO o ANAEROBICO y para mi sorpresa me sale que fue un ejercicio ANAEROBICO... Frecuencia Cardíaca al fin del ejercicio: 160 edad 23
Entrenaste a: (Porcentaje de Esfuerzo) 65% segun la formula de karvonen... entonces mi duda es como deberia hacer el cardio para trabajar de forma aerobica que tengo entendido es como mas se queman grasas [para bajar de peso]
Ojala me haya explicado bien y me puedan ayudar.
Salu2
Me compre un cardo polar FS3c ingrese mi edad [23]y me salen los siguientes niveles de ppm que deberia tener: MAXIMO 167 - MINIMO 128
Hice cardio en bicicleta estatica por 20 minutos para ver que tal y termine el ejercicio con 160 ppm el cuento es que encontre la siguiente pagina:
tripledoblew.portalfitness.com/actividad_fisica/cardiovascular/fc_optima_cv.htm
en el cual hay una herramienta que te dice que tipo de ejercicio estuviste realizando si AEROBICO o ANAEROBICO y para mi sorpresa me sale que fue un ejercicio ANAEROBICO... Frecuencia Cardíaca al fin del ejercicio: 160 edad 23
Entrenaste a: (Porcentaje de Esfuerzo) 65% segun la formula de karvonen... entonces mi duda es como deberia hacer el cardio para trabajar de forma aerobica que tengo entendido es como mas se queman grasas [para bajar de peso]
Ojala me haya explicado bien y me puedan ayudar.
Salu2
