Tengo unas dudas en lo que respecta al calentamiento de esta rutina. ¿Es necesario hacer un calentamiento específico para los hombros? ¿o voy sobrado con unas series en el press de banca y jalones para espalda para el entenamiento de brazos? También me gustaría saber si es necesario calentar los femorales y gemelos, o con unas series de sentadillas me basta.
Las series de calentamiento/aproximación, ¿se hacen sólo con los "ejercicios básicos"?
Muchas gracias.
Las series de calentamiento/aproximación, ¿se hacen sólo con los "ejercicios básicos"?
Muchas gracias.