Duda con batido syntha 6

[vigohe]

He obtenido un syntha 6, y quiero saber lo siguiente...

Resulta que salgo a las 6:30 del trabajo y despues me voy al gym pero ademas de hacer musculacion juego un partido de baby de 40 min lo que me lleva a salir tarde del gym y a veces termino despues del partido la rutina de musculacion (tipo 22:00 hrs)... Me pueden recomendar cuando tomar este batido? despues de terminar? mas otro antes de dormir? o solo lo dejo para antes de dormir.. o solo para despues de terminar la sesion... jejeje


gracias!

 

[anky88]

Tomalo antes de entrenar, media hora antes. Es decir nada mas salir del trabajo, o antes, lo justo para que pase 30-45 min antes de que empieces con las pesas.

No te rayes con tomar la proteina antes o despues.

Hay estudios feacientes que demuestran que no hay diferencia alguna entre tomar la proteina antes o despues.

Por cierto, Syntha-6 es para mi una de las mejores proteinas del mercado. Mezcla de proteinas, con dosis de CH, para volumen, la mejor proteina que hay, sin duda alguna.

Veo que preguntas tambien por la segunda toma, puedes hacerla en ayunas al levantarte, tiene parte de concentrado / aislado que se asimila antes y parte de otras proteinas mas lentas, por lo que garantizas romper el ayuno con la cantidad justa de proteina rapida y mantienes el aporte de proteina durante mas tiempo por el resto de proteinas mas lentas.

En mi caso hago la primera toma en el desayuno, con leche y la segunda antes de entrenar, a veces tambien con leche, segun el tiempo que tenga, ya que la leche ralentiza un poco la digestión...

 

[vigohe]

Tomalo antes de entrenar, media hora antes. Es decir nada mas salir del trabajo, o antes, lo justo para que pase 30-45 min antes de que empieces con las pesas.

No te rayes con tomar la proteina antes o despues.

Hay estudios feacientes que demuestran que no hay diferencia alguna entre tomar la proteina antes o despues.

Por cierto, Syntha-6 es para mi una de las mejores proteinas del mercado. Mezcla de proteinas, con dosis de CH, para volumen, la mejor proteina que hay, sin duda alguna.

Veo que preguntas tambien por la segunda toma, puedes hacerla en ayunas al levantarte, tiene parte de concentrado / aislado que se asimila antes y parte de otras proteinas mas lentas, por lo que garantizas romper el ayuno con la cantidad justa de proteina rapida y mantienes el aporte de proteina durante mas tiempo por el resto de proteinas mas lentas.

En mi caso hago la primera toma en el desayuno, con leche y la segunda antes de entrenar, a veces tambien con leche, segun el tiempo que tenga, ya que la leche ralentiza un poco la digestión...

gracias por el consejo lo voy a seguir... ademas que tiene buen sabor xd.... ajjajaja.... otra cosa esos batidos son de 2 scoop ? para los dias q no entreno solo el de la mañana? (1 scoop)?