Buenas, ahora mismo estoy tomando:
Vitargo: 30´antes de entreno.
Bcaa´s: 15´antes de entreno.
Glutamina: 30´antes de entreno y nada mas acabar de entrenar.
Y me he pillado un bote de leukic y 100% whey de On. Las protes las pensaba tomar despues de entrenar, como llevan ya 5gr. de glutamina había pensado no tomar la glutamina post entreno y hacer una toma antes de dormir. Entreno a las 13h y acabo de entrenar a las 14:30h y como a las 15:00h, la proteina cuando es mejor tomarla, nada más terminar el entreno o después de comer?.
El leukic es para antes de entrenar, pero cuanto tiempo antes?
Vitargo: 30´antes de entreno.
Bcaa´s: 15´antes de entreno.
Glutamina: 30´antes de entreno y nada mas acabar de entrenar.
Y me he pillado un bote de leukic y 100% whey de On. Las protes las pensaba tomar despues de entrenar, como llevan ya 5gr. de glutamina había pensado no tomar la glutamina post entreno y hacer una toma antes de dormir. Entreno a las 13h y acabo de entrenar a las 14:30h y como a las 15:00h, la proteina cuando es mejor tomarla, nada más terminar el entreno o después de comer?.
El leukic es para antes de entrenar, pero cuanto tiempo antes?