JoseinhoRoca
New member
Saludos, amigos del foro. Soy nuevo acá y tengo unas dudas respecto al entrenamiento de abdominales y el cardio.
Sé que el cardio es esencial para los abdominales (de nada sirve hacer 1000 repeticiones si no se quema la grasa abdominal) sin embargo, he escuchado que hacer cardio ANTES o DESPUÉS de toda la rutina de ejercicios definirá resultados diferentes ("si haces cardio antes, quemarás grasa" o "si haces cardio al final, ganarás masa muscular ya que aprovechas todas las calorías durante la rutina"). ¿Cuán cierto es esto? ¿realmente es determinante el momento de realización de cardio?...
Lo otro que también he escuchado es que al hacer cardio al final de la rutina "se pierde" parte del trabajo muscular (no tengo idea de por qué). ¿Esto es cierto o falso?
Soy delgado y tengo poca grasa abdominal, por lo que no me dedico mucho al cardio pero igual lo tomo en cuenta (hago únicamente 20 minutos de elíptica, ya que he leído que una persona delgada, al hacer más de 30 minutos, empieza a disminuir masa muscular).
Apreciaría mucho y les agradezco de antemano sus respuestas!! Un abrazo y saludos!!
Sé que el cardio es esencial para los abdominales (de nada sirve hacer 1000 repeticiones si no se quema la grasa abdominal) sin embargo, he escuchado que hacer cardio ANTES o DESPUÉS de toda la rutina de ejercicios definirá resultados diferentes ("si haces cardio antes, quemarás grasa" o "si haces cardio al final, ganarás masa muscular ya que aprovechas todas las calorías durante la rutina"). ¿Cuán cierto es esto? ¿realmente es determinante el momento de realización de cardio?...
Lo otro que también he escuchado es que al hacer cardio al final de la rutina "se pierde" parte del trabajo muscular (no tengo idea de por qué). ¿Esto es cierto o falso?
Soy delgado y tengo poca grasa abdominal, por lo que no me dedico mucho al cardio pero igual lo tomo en cuenta (hago únicamente 20 minutos de elíptica, ya que he leído que una persona delgada, al hacer más de 30 minutos, empieza a disminuir masa muscular).
Apreciaría mucho y les agradezco de antemano sus respuestas!! Un abrazo y saludos!!
