Duda carbohidratos después de entrenar.

[daviid92]

Hola, tenía pensado comprar CH para tomar después de entrenar y he leído que los mejores para ese momento son los de alto IG.
Había visto un producto de 41g de CH por toma, de los cuales 39g son azúcares (CH de alto IG según tengo entendido).
¿Es bueno este producto para el post-entrenamiento o me recomiendan otro?.
A la media hora de entrenar tomo 0,5g de proteína whey por kilo.

 

[Seve1]

Cualquier cosa que entre en tus requisitos diarios puede estar bien, pero no le veo el sentido al usar ch de bote en lugar de cualquier otra cosa, como si quieres tomar leche, miel, platanos, cualquier zumo natural o cosa que se te ocurre si lo que quieres es azúcar, y de paso estas metiendo buenos micronutrientes.

 

[daviid92]

Gracias por responder Seve, ¿estaría bien tomar por ejemplo zumo de uva (mosto) para aportar esos CH de alto IG?.

 

[Cristian Rios]

David yo en el Post entreno hasta ahora metia la proteina + amilopectina y un platano.. Pero como te dice el compañero cualquier cosa de esas te sirve..

2 platanos
200 ml de leche + 1 platano
Zumo de lo que sea y etc..

 

[Plus Ultra]

2 platanos con miel y listo

 

[EngelsJossue]

2 platanos con queso y un vaso de leche con avena

Llevo 3 meses comiendo eso después de entrenar y me ha ido muy bien

 

[saulmercury]

Cualquier cosa que entre en tus requisitos diarios puede estar bien, pero no le veo el sentido al usar ch de bote en lugar de cualquier otra cosa, como si quieres tomar leche, miel, platanos, cualquier zumo natural o cosa que se te ocurre si lo que quieres es azúcar, y de paso estas metiendo buenos micronutrientes.

Esto.

Mete un pedazo de carne asada, licuados, barritas.