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Los bcaa´s en capsulas por ejemplo los de Optimun nutricion que cada dos capsulas hay 500 mg de leucina 250 mg de valina y 250 de isoleucina en total 1 gr cada dos capsulas. Si lo recomendable son 5 gr de bcaa´s tendria que tomar 10 capsulas para llegar a esa dosis , no? Y por que recomienda el fabricante tomar dos capsulas?
