Duda batido protes

M

menacho

Banned
Tengo una pequeña duda con el momento de tomar el batido de protes, ya que despues de la sesion de pesas (volumen) hago unos 20' de cardio, al acabar me tomo los bcaas y un par de platanos con miel, me ducho y al poco me tomo el batido de protes.
¿esta bien o es mucho tiempo desde que suelto las pesas y me tomo el batido?
 
El cuerpo despues del entrenamiento es cuando mejor asimila la ingesta de proteinas, supongo que depende de cada organismo pero suele estar entre los 20-30 minutos por lo que lo estas haciendo bien, yo corro 30 minutos, hago mis abdominales y me como mi platano y las protes
saludos
 
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