Buenas a todos, voy a empezar una rutina de autocargas y me gustaria saber si estas rutinas aumentan el volumen muscular ya que, quiero aumentar mi fuerza pero no quiero aumentar el volumen muscular o al menos no mucho para seguir estando agil debido a que practico artes marciales, ahora mismo mido 182 cm y peso 64 kg. Por ultimo, en el caso de que las rutinas de autocargas aumenten el volumen aconsejadme alguna manera de conseguir lo anterior, he leido mucho por todos los sitios y no me aclaro
Saludos y Gracias
Saludos y Gracias