Duda antebrazo

Moises1

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Hola,tengo una rutina de un músculo por dia que seria:
Lunes pectorales
Martes hombros
Miércoles piernas
Jueves espalda
Viernes brazos
Mi duda es que no se donde meter antebrazos, creo que lo mejor seria ponerlo hoy que tengo piernas,que me aconsejan???
 
Los viernes hago 3 de biceps y 3 de tríceps, no lo he metido ahí porque creo que seria demasiado para un dia,pero si ustedes dicen que viernes pues así será xD
 
No puedo crear un post nuevo, a alguien más le sucede?

Cuando doy a crear post me sale una página en blanco...

Saludos.
 
Yo entreno los antebrazos después de bíceps y hago lo siguiente:
3 series de curl invertido con barra
3 series de rodillo de antebrazo. Decir que el último ejercicio que hago de bíceps es el curl de martillo donde también se trabaja el braquial y antebrazo.
 
Muskle dijo:
Yo entreno los antebrazos después de bíceps y hago lo siguiente:
3 series de curl invertido con barra
3 series de rodillo de antebrazo. Decir que el último ejercicio que hago de bíceps es el curl de martillo donde también se trabaja el braquial y antebrazo.
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3x 12,10,8 para sacar masa no???
 
Podría ser pero yo para antebrazo prefiero cargar menos la barra y hacer de 12 a 15 porque es muy fácil lesionarte y la sensación de haberlo trabajado mejor en esa franja. En el rodillo elijo un peso que me permite subir y bajar la pesa varias veces hasta agotarlos del todo.
 
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