Duda al cambiar ejercicios en mi rutina

[maurilop92]

Antes que nada, esta es la rutina que estoy siguiendo:

Rutina A
Sentadilla 3x8
Remo con barra 3x12
Press plano 3x8
Remo polea baja 3x8
Press Militar 3x8
Curl Biceps 2x15

Rutina B
Peso muerto 3x12
Sentadilla 3x12
Press Inclinado 3x12
Polea al Pecho 3x12
Elevaciones laterales 3x12
Triceps 2x15


Llevo como un mes con ella (la tome de aqui) y voy bastante bien creo, pero me surgio una duda, no tiene demasiada pierna? Porque es la unica parte del cuerpo que siento adolorida al otro dia del gym, igualmente no es nada extremo, pero no quiero sobreentrenarla.
Despues, en triceps estoy haciendolos en polea alta, seria mejor si los cambio por fondos en bancos? He visto que dan mejores resultados.
Y finalmente, el press inclinado es remplazable? Porque cuando lo ejecuto con barra o mancuernas el hombro izquierdo me hace como un chasquido y no quiero que se me joda desde ya, puede ser que las aperturas en banco inclinado trabajen la misma zona del pecho y no afecte tanto los hombors, o es lo mismo?

Saludos.

 

[pronador]

Puedes quitar las sentadillas del día B si quieres.
Son más completos los fondos que las extensiones en polea alta, también puedes cambiarlas.
Respecto al press inclinado la verdad que para mí en un ejercicio fundamental en mis rutinas pero lo importante es la salud, si te duele el hombro tendrás que modificar la rutina. ¿Calientas bien el press inclinado? puede que sea eso.