Dosis batido proteico

[aurelioo]

Segun he estado leyendo, lo que mas recomiendan aqi es tomar un batido en la manana y otro despues de haber entrenado (esto normalmente lo disen porqe entrenan en la tarde), pero si lo primero qe hago en el dia es ir al gym entonses me tomo un batido recien levantado, entreno y otro batido? o qe seria mas recomendable ?

 

[Jonnyfitness]

Si en la manana antes de entrenar y cuando termines de entrenar acompanado de un carbohidrato simple , ejemplo un platano , otra fruta o dextrose .

 

[aurelioo]

mas opiniones? Nada?

 

[vila23]

Es que ya te lo ha dicho todo el compañero.XD