Dos pequeñas (grandes) dudas, Ayuda por favor.. =)

[Oscarlayer]

Buenas compañeros del mundo de los fierros tengo dos dudas q me rompen la cabeza, apelo a su conocimiento para q me orienten, bueno sere puntual las preguntas son:
- Al cambiar de rutina después de las 6 semanas recomendadas tengo q cambiar totalmente los ejercicios??
- Tengo q también cambiar los básicos?? Ej: Pecho; Press plano, Pierna; Sentadillas, etc.... al hacer otra rutina ya no tendría q usarlos por otras 6 semanas?
Gracias de antemano!

 

[Asekas]

No tienes por qué cambiar la rutina. Lo de que el cuerpo se acostumbra a la rutina es falso, se acostumbra a los pesos. Si siempre vas aumentando los pesos puedes tirarte 3 años haciendo la misma rutina, que vas a seguir creciendo.

 

[Plus Ultra]

Los basicos dejalos intactos
Si quieres cambiarla porque te aburre cambiala pero teniendo en cuenta la anterior rutina claro

 

[oscar003]

Como te han dicho, eso de cambiar la rutina cada poco es un mito. Eso viene de las tipicas periodizaciones lineales, o directamente como muchas rutinas del gimnasio no tienen ni periodizacion, simplemente tiras siempre con el máximo y las mismas repeticiones y subes de peso cuando puedes....Lo que suele desembocar en un estancamiento...Por eso te dicen de cambiar la rutina y tal.

La verdad es que si tienes una buena rutina planificada y periodizada puedes seguir con ella siempre que te permita progresar....Si progresas,¿Por qué cambiarla?

 

[Oscarlayer]

Gracias por las respuestas, entonces con cambiar un tanto los ejercicios y siempre subir pesos para que no se acostumbre el cuerpo será suficiente.