dormir poco

Si antes de eso, te comes 3 hamburguesas, 2 pizzas y 5 litros de refresco, sin duda tendras sobrepeso!"
 
sergiobayo dijo:
tengo una duda si duermes poco menos de las 8 horas puedes sufrir sobrepeso??? comentar
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No, si esa falta de sueño se debe a que te pasas la noche bombeando con tres rubiacas del copón _abrazo__abrazo_... ese es un buen ejercicio.

Saludos.
 
No todo el mundo necesita dormir 8 horas, también telo en cuenta, y lo mismo tú eres una de esas personas.
 
depende la persona y la dieta que lleves si dormis poco, por ejemplo yo duermo 2 horas nomas y ando de re chupete ;)
 
yo tengo entendido que si duermes mas de lo necesario ganas peso y si duermes menos de tus horas necesarias empiezas a perder peso, pero se descompensa el organismo y andas todo el dia sin energia y disminuye la capacidad cognitiva. :/ tambien lo digo por experiencia propia, yo tuve insomio por varios meses y baje de peso considerablemente.
 
Pues yo tengo entendido que si duermes demasiado, al estar tantas horas si comer, tu cuerpo tira de proteinas y nutrientes que hacen al músculo crecer, con lo cual crecen menos.
 
Hasta donde entiendo, si no duermes lo suficiente, tu cuerpo aumenta la producción de cortisol, una hormona que además de catabólica, hace que se almacene grasa en la zona abdominal _comorr_

En algún lado leí que la diferencia entre 6 u 8 horas de sueño, es de un 50% de cortisol...
 
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