Dean Winchester1
New member
Hola
Tengo una duda y es que sucede esto:
Mi rutina de pesas la hago martes, jueves y sábado y los lunes y miércoles hago 45 min de cardio (en los días de pesas también hago cardio pero solo 30 min después de pesas), el sábado y el domingo no troto, sábado porque hago piernas y estoy muy cansado para correr después y domingo porque lo tomo como día de descanso.
martes: pecho y bicep, jueves: espalda y triceps y sábado piernas y hombros.
Mi duda es que ahora mismo en los días de cardio (lunes y miercoles ) antes de hacer los 45 min de cardio hago pechadas los lunes y dominadas los miércoles, como quien dice para preparar los músculos o fortalecer para el día siguiente que trabajaré los respectivos músculos, lunes pechadas - martes pecho en el gym, miércoles dominadas - jueves espalda en el gym.
El lunes hago como unas 100 pechadas en total y ya luego el cardio, el miercoles hago como unas 40 dominadas porque aún me cuestan y ya luego el cardio.
Quería saber si esto podría llevarme al sobreentrenamiento de los músculos? o si en cambio me ayuda a fortalecer los músculos (ya que en realidad no creo que los esté machucando tanto los lunes y miercoles), sé que los músculos deben descansar para recuperarse y crecer, pero no sé si hacer pechadas y dominadas antes del día de pesas de cada músculo afecte tanto como al extremo de quemar músculo (sobreentrenar)
Gracias.
Tengo una duda y es que sucede esto:
Mi rutina de pesas la hago martes, jueves y sábado y los lunes y miércoles hago 45 min de cardio (en los días de pesas también hago cardio pero solo 30 min después de pesas), el sábado y el domingo no troto, sábado porque hago piernas y estoy muy cansado para correr después y domingo porque lo tomo como día de descanso.
martes: pecho y bicep, jueves: espalda y triceps y sábado piernas y hombros.
Mi duda es que ahora mismo en los días de cardio (lunes y miercoles ) antes de hacer los 45 min de cardio hago pechadas los lunes y dominadas los miércoles, como quien dice para preparar los músculos o fortalecer para el día siguiente que trabajaré los respectivos músculos, lunes pechadas - martes pecho en el gym, miércoles dominadas - jueves espalda en el gym.
El lunes hago como unas 100 pechadas en total y ya luego el cardio, el miercoles hago como unas 40 dominadas porque aún me cuestan y ya luego el cardio.
Quería saber si esto podría llevarme al sobreentrenamiento de los músculos? o si en cambio me ayuda a fortalecer los músculos (ya que en realidad no creo que los esté machucando tanto los lunes y miercoles), sé que los músculos deben descansar para recuperarse y crecer, pero no sé si hacer pechadas y dominadas antes del día de pesas de cada músculo afecte tanto como al extremo de quemar músculo (sobreentrenar)
Gracias.
