Dominadas beneficios

[QuiquexXx]

Quisiera saber cuales son los beneficios de las dominadas,ya que he oido muchos y no se si son ciertos.

 

[Murray]

Buscastes...vamos, una barbaridad!


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[Novat0]

Tio es uno de los mejores ejercicios para la espalda y hay poca gente k lo haga,almenos en mi gym,yo tb era de los k pasaba de hacerlo.
y cuando empeze hara unos 6 meses me hacia 5,6 repes ,ahora m noto la espalda mas ancha y me hago entre 12 y 15.

 

[deltoide]

dominadas + peso mUErto igual= ESPALDA

Un SAludo.

 

[Fenriz]

Creo que era Thibaudeau el que decía que las dominadas eran como las sentadillas del tren superior.

 

[Omar Eduardo]

dominadas son faciles cuando uno pesa poquito yo te recomiendo nod ejarlas de ahce porque en cuanto aumentes tu masa veras elt rabajo que te cuesta realizarlas

 

[nin0]

Las dominadas es el ejercicio base de la espalda, como el press banca para pecho o sentadillas para cuadriceps.

Las dominadas son muy completas, ya que secundaria mente otros grupos musculares y ademas tiene muchas variantes (depende de la abertura de los brazos, tras nuca)
Ademas es un ejercicio de fuerza pura, porque lo minimo que levantas es tu propio peso.

 

[Luisete-Gail]

Las dominadas son pa dar amplitud dorsal, y el peso muerto para grosor y espalda baja.

 

[Seba]

Creo que era Thibaudeau el que decía que las dominadas eran como las sentadillas del tren superior.

Ellington Darden decía lo mismo.