Dolores Musculares

Lavia

Lavia

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Hola a todo el mundo. Tengo 16 años y voy al gimnasio hace 8 meses aproximadamente y estoy experimentando un problema bastante extraño:

Luego de entrenar un grupo muscular (piernas por ejemplo), al día siguiente me duele severamente esta zona y al siguiente aún mas. Me pasa con todos los musculos al siguiente día (Piernas, Pechos, Dorsales, Hombros, Triceps y Biceps). Es un dolor como si no hubiera hecho actividad fisica durante mucho tiempo (voy al gimnasio 5 veces a la semana).

¿Que opinan?, ¿Un problema de alimentacion, edad, o me estoy sobrexigiendo?
¿Me hara bien tomar algun suplemento a modo de recuperacion como la creatina? :)

Saludos.
 
Tal como lo describes son unas agujetas.
No tienen nada de raro en las rutinas divididas en las que trabajas cada músculo 1 vez a la semana y con unos cuantos ejercicios.
¿Puedes postear tu rutina?
 
no se que son las "agujetas" si son tan amables de explicarme :p.

Lunes > Piernas
Martes > Pecho
Miercoles > Dorsales y Trapecio
Jueves > Hombros
Viernes > Triceps y Biceps

El problema es q experimento estos dolores siempre, no se van.

Saludos, y gracias.

Edit: Una curiosidad, cuando me fui de vacaciones por una semana, la semana q inicie el gym experimente este dolor, la segunda semana CASI NO EXPERIMENTE DOLOR, y la tercer semana como siempre, con este dolor jaja

Edit2: ¿Estas "agujetas", desfavorecen el desarrollo muscular? si no desfavorece en nada en el desarrollo, las puedo soportar sin problema xD
 
Última edición:
Amigo, son agujetas. Se producen al romper fibras y son normales. Y siempre aparecen al día siguiente. Hay gente q te dirá q es buena señal, al final acabas acostumbrandote.
Y hay veces q vas a tener agujetas por 3-4 días
 
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