dolor lumbar al hacer abdominales

[jonanalf]

bueno la verdad es que antes no tenia informacion y hacia bastantes abdominales sin hacer lumbares despues y consegui marcarlos etc.pero desde hace unos meses no puedo hacer este tipo de ejercicios porque me duele la zona lumbar al hacerlos.mantengo una buena postura de echo antes en esta postura no me dolia. que puede ser?que temgo poco ejercitada la parte lumbar? gracias de antemano

 

[hinci]

A mi me paso lo mismo hace tiempo, deje de hacer abdominales y dedique ese tiempo a hacer lumbares por recomendación del monitor y a los 3 meses volví ha hacer abdominales y ningun problem.
Según decía mi monitor unas buenas lumbares son la mejor faja que hay

 

[EzeCarbonero]

qizas los estes haciendo mal

 

[TesterBot]

te recomiendo hacerlo en una duela, pero ejercita lumbares, cuando estaba em hockey y nos ponían abdomen, empezabamos en la duela haciamos 250 y pasabamos a títeres con levantamiento para los lumbares, osea, tocas puntas y subes. así varias veces, puedes usar mancuernas en eso y más que perfecto