dolor en la espalda

[colo_gym2]

bueno , la samena pasada tambien me dolio dps de hacer biceps parado , que puedo tomar para curarme la espalda?.
Me duele solo cuando me encurvo, dps no.

 

[krayck]

Seguramente ese dolor se deba a que cuando haces biceps tiras de espalda, lo que significa que doblas la espalda y/o haces fuerza con ella, es un problema muy común entre los que empiezan en el gym.

Prueba a hacer biceps con algun respalda o apoyado en alguna pared para asi no curvar la espalda.

 

[javitrons]

bueno , la samena pasada tambien me dolio dps de hacer biceps parado , que puedo tomar para curarme la espalda?.
Me duele solo cuando me encurvo, dps no.

Reposo y dos veces al dia date un masajillo con voltarem emugel (7€). Conforme al comentario del anterior compañero tiene más razón que un santo. Hasta que domines bien la técnica yo haría los biceps sentado con elevaciones alternas de mancuerna o en banco scott. Si insistes en hacerlo de pie apoyate en la pared con las rodillas un pelin dobladas para apoyar bien la espalda.