Bueno yo tengo 20 anios y llevo 1 anio en el gym hacia volumen de ahi a definicion y actualmente ago una dieta que me defina en el sentido mas proteinas, carbos exactos y grasa necesesaria aparte de eso ago natacion y la vdd esque siempre que ago gym me duele pero siempre todo este anio, porque entreno duro y el dia siguiente toy con fatiga, es normal y no es danino para mi cuerpo o que creen, porque ahora implemente despues del gym nadar 20-40 minutos asi que ago gym 1h y de ahi nado y como solo voy 3 veces al gym, los otros dias que no voy nado 40 minutos, lo que me preocupa tmb si al nadar, como lo ago como aerobico al hacer mariposa que es lo que mas ago ya que requiere mucha fuerza y eso es bueno para quemar mas grasa y cansa mas, no estoy catabolisando el musculo de la espalda o si? bueno espero sus respuestas en cuanto el dolor
Tomo proteinas y aminoacidos, pero la verdad nose si este dolor siempre tenga que ser asi y que ande con fatiga de ves en cuando, espero sus repuesta.
Gracias gente que me lee
Tomo proteinas y aminoacidos, pero la verdad nose si este dolor siempre tenga que ser asi y que ande con fatiga de ves en cuando, espero sus repuesta.
Gracias gente que me lee