ivanvs93
New member
Los que sigan mi diario deben saber que estoy con una rutina full-body y que estoy metiendo cardiovascular los días de descanso entonces me queda algo así:
1)fullbody
2)cardio y sprints
3)fullbody
4)cardio y sprints
5)fullbody
6)cardio y sprints
7)descanso
La verdad en las tardes me la paso con sueño y cuando me toca hacer los ejercicios de piernas no me siento al 100% así que creo que ya estoy rozando el sobre entrenamiento.
1)torso
2)piernas
3)sprints y core
4)torso
5)piernas
6)sprints y core
7)descanso
Sería mejor hacer esta división? Estaría trabajando piernas y torso solo 4 días a la semana a diferencia de 6 días como en la fullbody. Espero buenos comentarios. He de decir que duermo 8 horas todas las noches, consumo más o menos 200gr de proteínas al día, más o menos de 250gr de carbohidratos y un poco más de 70gr de grasa.
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1)fullbody
2)cardio y sprints
3)fullbody
4)cardio y sprints
5)fullbody
6)cardio y sprints
7)descanso
La verdad en las tardes me la paso con sueño y cuando me toca hacer los ejercicios de piernas no me siento al 100% así que creo que ya estoy rozando el sobre entrenamiento.
1)torso
2)piernas
3)sprints y core
4)torso
5)piernas
6)sprints y core
7)descanso
Sería mejor hacer esta división? Estaría trabajando piernas y torso solo 4 días a la semana a diferencia de 6 días como en la fullbody. Espero buenos comentarios. He de decir que duermo 8 horas todas las noches, consumo más o menos 200gr de proteínas al día, más o menos de 250gr de carbohidratos y un poco más de 70gr de grasa.
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