Distribución de la rutina

[likor]

A ver que os parece esta rutina de volumen para 5 días:

Dia 1: Pierna incluyendo gemelo.

Dia 2: Pecho

Dia 3: Biceps y Triceps.

Dia 4 : Descanso

Dia 5: Hombro y trapecio

Dia 6: Espalda

Dia 7: Descanso

Debería modificar algo? Gracias.

 

[Adryzz]

No me gusta mucho, prefiero esta distribución:


.- Pecho-tríceps
.-Piernas
.-Descanso
.-Espalda-bíceps
.-Descanso
.-Hombros-Trapecio-Antebrazo
.-Abdominales-Hiperextensiones-Gemelos


Si yo hiciese una Weider sería muy similar a esta, aunque es muy probable que sacrificase algún día para hacer una Fullbody y así hacer frecuencia x2 en todo el cuerpo.