Distribucion de ejercicios

[elpollo380]

Hola gente!!!, pregunta!!!!!!!!!!!!

cual seria la mejor distribución de ejercicios entrenando 6 veces a la semana y dos veces los musculos por semana...
o sea la distribución tendría que ser 3 días y repetiría a los tres días siguientes dejando "descansar" al musculo 48hs


saludos!!