Distribución de calorías

[raulparri711]

Pues quería que me ayudarais a distribuir las calorías en 6 comidas que serian desayuno almuerzo comida pre-entreno (una hora y media antes) cena (una media hora después de entrenar) y antes de dormir, que porcentaje de las calorías totales debería consumir en cada comida?

 

[pepineldelarumia]

No importa tanto eso como cumplir con los macros.

Simplemente haz las comidas como mejor te venga a ti en cada momento.

 

[Arnuldo]

Lo de rodear los entrenamientos de carbohidratos es verdad o un mito?. Siempre me han dicho que viene bien para que vayas con más energías a entrenar.

 

[Plus Ultra]

A ver establece la division como quieras
Se recomienda consumir hidratos despues del entreno junto con las proteinas ya que las proteinas tienen un aumento de sintesis proteica y los hidratos lo bloquean el catabolismo mediante la produccion de insulina que es una hormona anabolica,es un tema hormonal