Disminución de peso sin perdida de masa corporal

[Camila8]

Hola a todos, soy nueva en el foro
les cuento quiero disminuir de peso mido 1,73 y peso 80 kg
quiero bajar unos 10 kilos mínimo. me ha funcionado pues llegue a pesar 88 kilogramos y los he bajado comiendo menos y haciendo bicy estática.
pero ahora me he estancado.
Otro detalle para hacer dieta: soy ovo-lacto-vegetariana , consumo huevos y leche pero nada de carne.
Será necesario que introduzca pescado? para disminuir de peso?
necesito consejos ojala de personas que tengan conocimiento

 

[Maroda]

Claro que es importante que comas pescado, todas las comidas son importantes y debes comer de todo (quitando la comida basura) y encima ya que no comes carne pues te conviene.

La bici estática se considera cardio, pero no es tan efectivo como correr, ya que con éste, involucras todo el cuerpo y más perdida de grasa, te recomiendo correr lo que puedas e ir ascendiendo el tiempo a medida que cojas mas resistencia.

Recuerda que si llevas a cabo, dieta, entrenamiento y descanso, no debes de tener ningún problema.