Diferentes tipos de proteínas

[Joselitoaguila23]

Hola a todos! He leído por el foro que hay 3 tipos de proteínas; concentrada, aislada e hidrolizada. Querría saber diferencia y recomendaciones de cada una de ellas. Supongo que estará posteado pero no lo encuentro. Disculpen si es asi. Gracias de antemano.

 

[UchijaSaske]

Concentrada y ya, la única diferencia es que una lleva unos gramitos menos de hidratos y grasas (cosa que ni se nota) y se absorve antes, lo que no tiene importancia, sin embargo el precio si que se nota.

 

[metopa]

concentrado-entre 60 y 80% de proteina,con algo de hc y grasa.
aislado-entre 80 y 92 % de proteina con muy poca grasa y sin hc.
hidrolizado-mas del 90% de proteinas,zero hc,cero grasas.

las tres son de rapida absorcion,la mas rapida es la hidrolizada seguida por la isolada.tambien la hidrolizada es la mas cara seguida de la isolada,la mejor opcion es el concentrado ya que hay poca diferencia entre las tres.