Diferencias Press Banca plano Press banca inclinado

[J0nathan89]

Pues eso, cual es la diferencia de hacer press banca en baco plano, y cual es la diferencia de hacerlo en banco inqulinado.
En plano trabajamos mas el volumen del pecho?
y inqulinado seria para darle forma?
Muchas gracias, y perdonar mi ignorancia _chino_

 

[Hiperius]

La diferencia entre uno y otro es que con el inclinado trabaja más duro el destoides anterior y menos la porcion inferior del pectoral. Por lo demás, según los estudios por EMG (electromiografía) son muy similares, siempre y cuando, la inclinación del banco no sea mayor a 25-30°. El press inclinado a 45° trabaja poco el pectoral, salvo la parte superior.

Un saludo

 

[NazguL2]

Uno se hace en plano y el otro inclinado. _humillaci

 

[adriwiki]

uno se hace en plano y el otro inclinado. _humillaci

jajajjajajajajjajaj