Diferencias entre rutinas de volumen y de fuerza

[Zeed005]

Hola, que grandes diferencias hay entre las rutinas de fuerza y de volumen o hipertrofia, estoy un poco liado.

Espero nadie se moleste por la pregunta.

Saludos.

 

[mendoza97]

en hpertrofia se gana volumen en el musculo, en fuerza fuerza y algo de volumen

 

[mendoza97]

y el rango de repeticiones

 

[Seba]

El rango de repeticiones y el tiempo de descanso entre series. Rangos bajos y descansos largos para las rutinas de fuerza y rangos medios y descansos más cortos para las rutinas de hipertrofia.

 

[Zeed005]

Hola gracias a ambos, pero que te refieres con rangos bajos

4x5
5x5
6x5


y medios

12-10-8-6-4


eso mas o menos?

 

[mendoza97]

bajos de 1-6 y medios de 6-12 creo